食のリセット

それまでと同じ運動習慣と食習慣で脂肪燃焼を進めているのに、

体重(体脂肪)の減りが鈍くなって停滞してきたら、
内臓が疲労しはじめていることを疑ってみましょう。

内臓が疲労してきたことを察知するには?
はい、【代謝チェックシート】(IOOP)の登場です。
胃や腸の疲れを自覚できればそのままリセットに向かえばいいのですが、

ほとんどの人はなかなか自覚できていません。
そこで、このチェックシートをつけてみて、チェックの数がいつもより多かったら、

早め、早めのリセットをしていきます。
食のリセットは、「炭水化物系」「タンパク質系のおかず」「野菜の料理」

の3グループからどれをカットするかを考えます。